红薯有作用
饮食中有作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,紫薯008种苗培育,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的作用有助于抵应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防和结肠的作用。
?红薯有助于美容养颜
美容养颜:红薯含有类似雌的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
健身缓老:它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体,都是健身长寿之宝,都能使人。
减肥瘦身:粗粮富含食物纤维,紫薯008,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将与废物集合起来,让其顺利排出体外。
红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞。
红薯可是女性朋友的福利了,多吃红薯可以保持人体皮肤细腻,有的朋友眼角会有脂肪颗粒吃红薯可以减少皮下脂肪堆积,红薯还有润肤、防皱、美容养颜之功能。
一般认为烤红薯可以减肥,紫薯008脱毒种苗培育基地,有以下几个理由:
热量低
每100克可食用的红薯,所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。
膳食纤维丰富
红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%,而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感,紫薯008种苗,减少一天食物总量的摄入,起到一定减肥作用。
抗性淀粉
红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉,抗性淀粉的性质与膳食纤维类似,具有很好的饱腹感等。
低脂肪
红薯中的脂肪含量不足大米的1/4,属于低脂肪食品,有助于减肥。
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